Programmazione GLUTEI X by Cristiana Casoni e Virginia Matissek

5.00 (10 Ratings)
198,00 

Capitoli del corso

Programmazione GLUTEI X

  • Attivazione e warm-up
    09:44
  • Come prevenire gli infortuni
    08:56
  • Home workout vs gym workout
    37:55
  • Microcircolo, Cellulite e Metodi di allenamento
    22:09
  • Le fasi della programmazione
    08:49
  • Gli obiettivi della programmazione
    11:38
  • Fase 1: la costruzione muscolare
    15:03
  • Fase 1: la seduta di richiamo durante la costruzione muscolare
    17:18
  • Fase 2: l’allenamento durante il dimagrimento per donna Ginoide
    35:25
  • Fase 2: l’allenamento durante il dimagrimento per donna Androide
    22:43
  • Fase 3: la fase di definizione per la donna Ginoide
    14:45
  • Fase 3: la fase di definizione per la donna Androide
    06:07
  • Dal Divano a Fit – Step 0
    18:51
  • Dal Divano a Fit – Step 1
    14:00
  • Dal Divano a Fit – Step 2
    14:45

Cosa dicono gli studenti del corso

 

5.0
Total 10 Ratings
5
10 Ratings
4
0 Ratings
3
0 Ratings
2
0 Ratings
1
0 Ratings
BS
4 mesi fa
Teoria spiegata benissimo, chiara e concreta. Mi ha dato una base solida per allenarmi in modo più consapevole.
ML
5 mesi fa
Interessante
MI
10 mesi fa
Molto interessate e ottima presentazione dei contenuti.
LD
1 anno fa
molto più pratico, ben spiegato. Peccato per la non presenza di slide più chiare e ordinate
LR
1 anno fa
Un corso molto interessante, grazie..
La terza parte ha completato il percorso e per quello che mi riguarda ha fatto molta chiarezza su molti concetti sia di allenamento che di esercizi. Ottima la spiegazione come sempre.
FM
2 anni fa
Molto pratico e appassionante
SC
2 anni fa
Decisamente illuminante... Molti spunti di riflessione su come ragionare per creare la scheda perfetta per ogni tipologia glutea.
DP
2 anni fa
ottimo corso
DC
2 anni fa
Dettagliato